Для обеспечения нормальной деятельности организма необходимы гормоны — биологически активные вещества. Процесс их синтеза регулируется эндокринной системой. Гормоны имеют значительное влияние на множество биологических процессов. Некоторые из них играют ключевую роль в обеспечении возможности женщины зачать, выносить и родить ребенка.

Нормализация гормонального фона — задача, которую поможет решить специалист. План составляется с учетом состояния здоровья и образ жизни пациента и включает диету, которая обеспечит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Заполните заявку на сайте, и мы свяжемся с вами в ближайшее время — готовы ответить на все интересующие вопросы!

Что такое гормональный фон?

Эндокринная система человека вырабатывает гормоны — биологически активные вещества, контролирующие практически все функции организма, включая работу репродуктивных органов. Иногда под воздействием определенных факторов происходят гормональные нарушения — патологические состояния, сопровождающиеся изменениями в количественном балансе гормонов. Женщины наиболее подвержены этим изменениям из-за цикличности менструального цикла, беременности и физиологического климакса.

• Эстрогены. Оказывают влияние на развитие репродуктивных органов. Эстрогены иногда называют «гормонами молодости», так как они положительно влияют на состояние кожи и костей.
• Прогестерон. Поддерживает стабильность менструального цикла, а при беременности необходим для поддержания беременности. Недостаток прогестерона может угрожать сохранности беременности.
• ХГЧ. Необходим в первом триместре беременности. Его определение заложено в принципе работы тестов на беременность. Хорионический гонадотропин способствует синтезу прогестерона и эстрогенов.
• Окситоцин. В третьем триместре помогает справиться с болями во время схваток, а после родов стимулирует выработку молока.
• Пролактин. Подготавливает молочные железы к производству молока.

Каждый из этих гормонов вырабатывается на определенных этапах менструального цикла или беременности. Уровни гормонов могут быть измерены с помощью лабораторных анализов. При выявлении нарушений специалист может рекомендовать соответствующие лекарства.

Причины гормональных нарушений

Гормональные нарушения могут возникнуть из-за различных факторов. Постоянное перенапряжение и стресс играют первостепенную роль. Они приводят к повышенному расходу магния, калия, кальция и селена — элементов, необходимых для синтеза гормонов. Постоянное перенапряжение оказывает воздействие на гипофиз — часть мозга, координирующую работу эндокринной системы. Гипофиз выдает команды для стимуляции щитовидной железы и яичников. Перегрузка гипофиза может замедлить и исказить сигналы, нарушив выработку гормонов и вызвав дисбаланс. В числе других причин:

• Чрезмерные психоэмоциональные, умственные и физические нагрузки — особенно актуально для активных женщин, которые совмещают работу, семью и обязанности по дому.
• Чрезмерные психоэмоциональные, умственные и физические нагрузки — особенно актуально для активных женщин, которые совмещают работу, семью и обязанности по дому.
• Гинекологические заболевания. 
• Несбалансированное питание — как избыточное потребление пищи, включая фастфуд, так и изнуряющие диеты, которые вызывают стресс в организме.
• Генетическая предрасположенность. 
• Нарушение обмена веществ, приводящее к лишнему весу.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
• Врожденные или приобретенные патологии органов малого таза и репродуктивной системы.
• Дефицит витаминов, минералов и других микроэлементов в организме.
• Продолжительное употребление синтетических гормонов.

Как восстановить гормональный баланс

Первоочередная задача — определить причины дисбаланса: различные заболевания, пережитые стрессы, неблагоприятный образ жизни, прием медикаментов. После выявления причины специалист разработает индивидуальный план лечения, учитывая особенности пациентки.

Простые методы, которые помогут вернуть уровни гормонов в норму:

• Здоровый сон. Качественный сон оказывает положительное воздействие в нескольких направлениях. Во-первых, он способствует нормализации синтеза гормонов, которые производятся в определенное время суток. Во-вторых, снижает уровень стресса. В-третьих, регулирует аппетит, предотвращая переедание и ожирение.
• Управление стрессом. Стресс вызывает выработку кортизола и адреналина, что нарушает общий гормональный баланс. Поэтому важно следить за своим эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций и проводить больше времени за медитацией, чтением, прогулками на свежем воздухе.
• Регулярная физическая активность. Регулярная зарядка наполняет энергией, снижает аппетит и предотвращает переедание. Достаточно выполнять простые упражнения утром или в течение дня. Исследования показывают, что физическая активность положительно влияет на организм женщин, предотвращая развитие диабета и метаболического синдрома.
• Сбалансированное питание. Предпочтение сладкому может повлечь за собой проблемы со здоровьем: нарушение работы репродуктивной системы, развитие инсулиновой резистентности, метаболические расстройства. Контролю гормонального фона может помочь сбалансированное питание — полезные жиры, клетчатку, определенные виды рыбы и зеленый чай.
• Препараты для восстановления гормонального баланса. Расхожее мнение: нормализация женского состояния требует применения синтетических гормональных препаратов. Однако оно далеко не всегда верно: такие препараты назначаются лишь в редких случаях, когда другие методы не помогают.

В большинстве случаев улучшение состояния достигается мягкими методами: коррекцией образа жизни и питания, приемом пищевых добавок, витаминов и минералов. Например, для стабилизации работы щитовидной железы используют препараты с йодом, а для лечения поликистоза яичников применяют средства с инозитом, марганцем, витамином D3, альфа-липоевой и фолиевой кислотами.

Для женщин с повышенным уровнем пролактина рекомендуется витаминно-минеральный комплекс, способствующий нормализации репродуктивной системы.

Для получения детальных рекомендаций по питанию и создания индивидуальной нутрицевтической программы, направленной на восстановление гормонального баланса, стоит обратиться к health-coach. Для этого достаточно записаться на консультацию, оставив онлайн-заявку.

Узнать стоимость услуги