❗А что, если я скажу, что диеты сами по-себе не помогают избавится от лишнего веса, но и способствуют его набору в долгосрочной перспективе?
📗Cегодня существует более 28000 разновидностей диет,и из список постоянно пополняется. Этот феномен обьясняется довольно просто: не бывает двух идентичных людей, на которых одна и та же диета будет действовать одинаково,- каждый организм уникален.
📗Эффективность борьбы с лишним весом зависит от того, насколько удачно скорректирован рацион: стоит поверить в это утверждение, и дальнейшая жизнь превращается в поиск той самой “идеальной” диеты с неизбежными экспериментами над собой. Однако ожидаемый результат может так и не наступить.
📗C помощью самых радикальных диет за месяц можно снизить массу тела на 10,20, а то и 25% от изначальной. Но если большую часть потерянного веса составляет жидкость или содержимое кишечника, то после прекращения диеты большая часть веса возвращается и часто с дополнительной “премией”. Разумней будет измерять эффективность диеты по ее способности надолго сохранять полученный результат.
📗Результаты многих исследований говорят только о низкой эффективности наиболее популярных диет для снижения веса в долгосрочной перспективе. По прошествии года-двух после начала диеты большинство участников испытаний возвращают сброшенные килограммы. Почему это происходит?
❗Бесполезно воздействовать снаружи, когда причина лишнего веса кроется внутри.
❗Бесполезно пытаться снижать вес, когда не понимаешь, из-за чего он набирается и как это контролировать. Лишь найдя первопричину возникновения лишних килограммов , и подобрав правильную стратегию снижения веса, не вредя своему здоровью ВОЗМОЖНО худеть с комфортом и удерживать достигнутый результат столько, сколько пожелаете
